ダイエットと筋トレでは最適な心拍数は異なる!正しい心拍数管理で効果的なフィットネスを

最近、心拍数を計測できるウェアラブルな活動量計の発売が相次いでいます。でも、心拍数を計って何になるのか、具体的にどのくらいの心拍数だったら良いのか、正直疑問ですよね。そんな基本的な「心拍数」「脈拍数」とフィットネスの関係を紐解きます。 そもそも心拍数、脈拍数とは? 心拍とは心臓が血液を全身に送り出すための伸び縮みのことを指します。心拍数とはその伸び縮み、すなわち心拍の数ということです。脈拍数とはそ … 続きを読む ダイエットと筋トレでは最適な心拍数は異なる!正しい心拍数管理で効果的なフィットネスを