座禅の手法を最新の脳科学の知見によって改良され、誕生したマインドフルトレーニングを実践できるアプリ「MYALO」（ミャロ）を紹介します。「MYALO」を使ってマインドフルネスをすることでストレス低減、集中力アップにつながります。
マインドフルネスとは？
マインドフルネスとは、感情や雑念、雑事に邪魔されずにリラックスしながら「今」に集中できている状態のことです。座禅やヨガの瞑想に近いものです。
決められたメニューで初心者でもマインドフルネスに導いてくれる
「MYALO」にはあらかじめ初心者からマインドフルネスを効果的に活用できるようになるまでのメニュー（セッション）が設定されており、自動音声でどのような状態で何分続けたら良いかを優しく指導してくれます。
今まで座禅や瞑想になじみのなかった方にこそ試してほしいアプリです。
56のセッション、セッションごとにリラックス度合いを測定
セッションごとにスマホカメラで顔を映すことで脈拍を測定し、リラックス度合いを測定します。マインドフルネスの効果を実感できます。
可愛いキャラクターとスッキリしたデザイン
案内をしてくれたり、チュートリアルで見本を見せてくれるキャラクターがとても可愛く、癒されます。その他のデザインもパステルブルーを基調として落ち着きながらも可愛いです。
座禅をしてみたいけど・・・という人にオススメ
座禅をやってみたいけど、一人ではどうしていいのかわからないしお寺に行ったりするのはちょっと・・・という方に是非オススメです。音声で姿勢や目線の位置を指示してくれますし、時間も計ってくれますので気軽に家で実践できます。
ダウンロードはこちらから
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